Kaldığım yerden devam ediyorum, şunu söylemeden geçemeyeceğim ilk başlarda disipline olmak, zor gelebilir, biraz kendinizi zorlarsanız devamı geliyor bu seferde yapmak istiyorsunuz ama biraz sabır, aslında muntazam çalıştığınız zaman bir bakıyorsunuz günlük yaşam döngünüzün içine girivermiş çalışmalarınız, o noktayı fark etmek çok keyifli. Bu sefer onun keyfini çıkarmak geliyor, mesela gün içinde doğru durmayı öğrendiğinizi fark ediyorsunuz, doğru nefes otomatik olarak arkasından geliveriyor, yürürken, otururken, rahat hissediyorsunuz kendinizi dik durarak yürüdüğünüz zaman, öz güveniniz devreye giriyor.
Yoga çalışmalarımıza geri dönüyorum, bilindiği gibi duruşlar var. Ayakta, oturur, yatar. Bu duruşlar tamamiyle bedenseldir. Bedenimizi tanımak için yaptığımız duruşlardır. Bazı problemlerimiz olabilir mesela fıtık, omurga sorunları ve diğerleri.Benim fıtığım var 7de belimdede çökme var kaslarda, bu problemlerime rağmen, dikkat ederek yapıyorum şimdi düşünüyorumda eğer Yoga yapmasaydım durumum ne olurdu.Açıkçası düşünmek istemiyorum, operasyonlar vb. Dolayısıyla bedeni yormadan, kasmadan, çalışarak problemli bölgeleride rahatlatabiliyoruz Yoga teknikleriyle, aslında çok eski öğreti Yoga, tarihi tam olarak bilinemiyor, Ersin Hoca'nın notlarında bulabilirsiniz tarihçesini.
Pozlar (Asana), düşünüldüğü gibi zor, yapılamaz değil. 80 yaşında talebemiz var rahatlıkla uyguluyor, dolayısıyla gözünüz korkmasın. Pozlar aslında bedenin esnekliğini yakalamasını sağlıyor, zaten Yoga'yı bizimle çalıştıktan sonra geri kalan günlerde evde uygularsanız, unutmazsınız, hergün yapmanın faydası, kitap gibi olursunuz. Zihni kontrol altına aldığınız için, konsantrasyon bozukluğu vb problemler varsa, çözülmeğe başlar. Unutmama devreye girer, Yoga görsel çalışma olduğu için hatırlamak daha kolaydır. Öğrendikçe uygulamak şart, yazın tatil yerlerine gittiğinizde toprağa basarak pozları, açık havada nefes tekniklerini uyguladığınızda kendinizdeki farklılıkları 'siz' hemen tesbit edebilirsiniz.
Devamını yazacağım.